အရသာရှိသော Hazelnuts ကင်ထုတ်ကုန်

Hazelnuts သည် အရသာခံနိုင်သော အရသာရှိရုံသာမက ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးတွင်း lipid အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးကာ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ hazelnuts တွင် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် E၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံဓာတ်နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ပရိုတင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ တစ်သျှူးများကို ပြုပြင်ရန်အတွက် အဓိကကုန်ကြမ်းအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး၊ ဗီတာမင် E သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်ကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်များသည် အရိုးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ ရုံးဝန်ထမ်းများ၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် နေ့လယ်စာအဖြစ်၊ ကလေးများ၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးရန် သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် နေ့စဥ်စားနပ်ရိက္ခာအဖြစ် စားသုံးသည်ဖြစ်စေ၊ hazelnuts! သရေစာ သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ရန် သင့်တော်သည်။