အရသာရှိသော တောရိုင်းသဘာဝအရသာ Hazelnuts

အာဟာရရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် hazelnuts များသည် "အာဟာရရတနာသိုက်" ဟူသော ခေါင်းစဉ်နှင့် အမှန်တကယ်ထိုက်တန်ပြီး ၎င်းတို့ကို "အခွံမာသီးများ၏ မင်းမျိုးမင်းနွယ်များ" ဟုခေါ်သော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ Hazelnuts သည် အထူးအားဖြင့် oleic acid နှင့် linoleic acid အချိုးအစားများသော မပြည့်ဝဆီများ ကြွယ်ဝပါသည်။ ဤမပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးတွင်း lipid ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးကာ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ hazelnuts တွင် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင် E၊ ဗီတာမင် B နှင့် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံနှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် E သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်များအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသော သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရာတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နှင့် ပေါများသော ဇင့်ပါဝင်မှုသည် လူ့ကြီးထွားမှု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားထိန်းညှိမှုအတွက် အရေးပါပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော hazelnuts၊ အော်ဂဲနစ် လှော်ထားသော hazelnuts၊ အရည်အသွေးမြင့် အခွံမာသီးများ၊ အော်ဂဲနစ် hazelnuts၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံ hazelnuts များကို လေ့လာပါ။ သရေစာ သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ရန် သင့်တော်သည်။