အော်ဂဲနစ်အပွင့် ထင်းရှူးစေ့ 280 ဂရမ်

အော်ဂဲနစ် ထင်းရှူးစေ့တွေရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးများသည် အလွန်မြင့်မားသော အာဟာရသိပ်သည်းဆရှိသော အခွံမာသီးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းနည်းလမ်းများသည် ၎င်းတို့၏အာဟာရဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ထင်းရှူးစေ့များတွင် မပြည့်ဝဆီအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး linoleic acid နှင့် linolenic acid တို့သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြစ်ပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းတို့တွင် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် E၊ ဗီတာမင် B နှင့် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံနှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် E သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဆဲလ်များအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေသော သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်တို့သည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပြီး အရိုးကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ဇင့်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နေ့စဉ် သရေစာအဖြစ် စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် အသုပ်များ၊ ဂျုံယာဥများ သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲများတွင် ထည့်သည်ဖြစ်စေ အော်ဂဲနစ် ထင်းရှူးစေ့များသည် လူတို့၏ အစားအစာအတွက် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ အော်ဂဲနစ် ထင်းရှူးစေ့များ၊ အခွံတွင် ထင်းရှူးအခွံမာသီးများ၊ Pine Nuts အွန်လိုင်းတွင် ဝယ်ယူပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံ အော်ဂဲနစ် ထင်းရှူးစေ့များကို အခွံတွင် စူးစမ်းပါ။ သူတို့ရဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့အရသာနဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာအတွက် အခုပဲမှာယူလိုက်ပါ။