160g အရသာရှိသော နက်ရှိုင်းသော အကြော်အပွင့် ထင်းရှူးစေ့များ

အော်ဂဲနစ် ထင်းရှူးစေ့တွေမှာလည်း ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဗီတာမင် E သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သော အစွမ်းထက် antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆဲလ်များကို ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှု၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေကာ အရေပြားကျန်းမာရေးကိုလည်း အကျိုးပြုသည်။ ဗီတာမင်ဘီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေလျော့စေကာ အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သတ္တုဓာတ်အရ ထင်းရှူးစေ့များသည် ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ဇင့်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်စသည့် ဒြပ်စင်အမျိုးမျိုးတွင် ပေါများပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးနှင့် သွားများ ကျန်းမာစေရန်အတွက် အဓိက ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အရိုးဖွံဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သံဓာတ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင် ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပါဝင်ပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့သော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ရန်နှင့် အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ ဇင့်သည် ကလေးများ၏ ဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထင်းရှူးစေ့များ၊ ထင်းရှူးအခွံမာသီးများ၊ အပွင့်ထင်းရှူးစေ့များ၊ နက်ရှိုင်းသော အကြော်ဖွင့် ထင်းရှူးစေ့များ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံ အော်ဂဲနစ် ထင်းရှူးစေ့များကို စူးစမ်းပါ။ သူတို့ရဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့အရသာနဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာအတွက် အခုပဲမှာယူလိုက်ပါ။